Basic I

Yoga für Einsteiger und alle, denen der Sinn nach einer Grundlagen Vertiefung oder sanften Praxis steht. Du lernst die Sonnengrüße und tauchst langsam in die erste Serie ein.  Atemübungen und therapeutische Übungssequenzen begleiten Dich in Deiner Yogapraxis.

Basic II

Für alle die schon Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Wir führen Dich weiter mit Modifikationen durch die erste Serie. Du hast die Gelegenheit, Deine Technik zu verbessern. Neue therapeutische Übungssequenzen begleiten Deine Yogapraxis, damit Du Kraft und Stabilität weiter aufbauen kannst.

Led Class

Geführte Yoga Einheit durch die erste und zweite Serie mit Vinyasa Count.

In der Schwangerschaft

Eine sanfte Yogapraxis hilft Dir dabei, dem Körper und Geist Ruhe zu gönnen, damit Dich die Schwangerschaft nicht aus der Puste bringt. Du lernst mit dynamischen Bewegungen  Deinem Atem seine Weite zurückzugeben. Erfahre die vier Atemräume und teile mit deinem Kind den Atem. Erfahre, wie es sich lohnt, das ­Beckenbodentraining schon während der Schwangerschaft in Deine Yoga Praxis einzubauen. Dein Kind wächst so behütet in einem stabilen und zugleich dynamischen Raum. Nebenbei atmest Du den Stress einfach weg.

Präzision

Gehe mit uns einen Schritt weiter.
Das Fine-Tuning in Deiner Yoga-
praxis verbindet Basic eins und zwei zu Themen und Schwerpunkten. Modifikationen lassen Dich in Deiner Yogapraxis weiterkommen. Du wirst in Deiner Ausrichtung unterstützt. Es entwickelt sich ein  neues Bewusstsein. Wie von selbst wächst Du in Deiner persönlichen Asana- Praxis mit viel Freude weiter.

Ungeübte und Senioren

Yoga ist nicht nur ein wirksames Mittel gegen Rückenschmerzen.
Gestalte mit Yoga Deinen eigenen Gesundungsprozess. Asanas (Koordinationsübungen) und Pranayama (Atemübungen) begleiten Dich in Deiner Yogapraxis. Yoga tut einfach gut. Selbst wenn Du nur einmal die Woche in einer Gruppe übst, erlebst Du deutliche Verbesserungen im motorischen und neuromuskulären Bereich. Yoga hat das Befinden des ganzen Menschen im Blick. Genieße mit anderen zusammen etwas zu tun. Erlebe Dich in einem neuen Zusammenhang und mach positive Erfahrungen mit Dir selbst.

Nach der Geburt

mit Baby

Finde Deinen Rhythmus mit Yoga wieder. Nach deiner Erholungsphase nach der Geburt bringt Dir eine sanfte Yogapraxis Deine Beweglichkeit wieder zurück.
Mit gezielten Übungen werden die strapazierten Muskeln gestärkt. Kraft und Balance bauen sich wieder langsam auf. Kreislauf stimulierende Übungen und Atemübungen unterstützen Dich in Deinem Wohlbefinden. Eine gesunde und glückliche Mama ist das allerwichtigste für die Familie.

Kontakt

Ashtanga Yoga Mühlviertel

Badergasse 3

4113 St. Martin i. Mkr.

Ingrid: 0664 / 220 9400

Peter: 0664 / 532 5001

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Parkplatz

Am Pendlerparkplatz nach der Fernheizung sind ausreichend  Parkplätze vorhanden.  Treppe führt direkt zum Yogastudio.